Kategorie: Lyrisches
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Mutantenstadl
Ob Hulk oder der Spinnenmann, die Turtles oder Wolverine, sie ziehen uns in ihren Bann, man kann nur unschwer sich entzieh’n. Sie alle straucheln mal und stolpern, man sieht sie heldenhaftig holpern. Und jenseits dann von Ruhm und Ehr, fühl’n sie sich häufig hohl und leer. Als wär’n sie nicht von dieser Welt, als säh’…
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Pa nickt
Angst ist eine vollkommen normale Reaktion des Körpers, gerät sie außer Kontrolle und wird zur Angst vor der Angst, kann sich eine Panikstörung entwickeln. Hierbei ist die Vermeidung der Angst und die Angst vor ihr, maßgeblich für die Ausbreitung und Intensivierung der Attacken. Akzeptanz ist dabei eine der Schlüsselkomponenten, die zu einer Besserung beitragen kann…
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Hoppala
Häufiger führen bei einigen Menschen mit Herzrhythmusstörungen, erhöhte Selbstaufmerksamkeit zur Entwicklung einer Panikstörung. Dies geht dann häufig mit Rückzug und Schonung einher, weshalb Unstimmigkeiten im Herzenstakt noch schneller wahrgenommen werden und es daher zu einer Intensivierung der Panikstörung führt. Vermeidung ist damit der erste Schritt in eine weitere Eskalation der Störung. Daher sollte beim Ausschluss…
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Nicht mein Schuh
Nicht jeder fühlt sich in dem Körper wohl, in den er hineingeboren wurde. Aufgrund unserer äußeren Erscheinung werden eine Vielzahl von Attributszuweisungen vorgenommen, die uns gefühlt in Raster zwängen. Nicht jeder hat die Freiheit dazu diese Attribute zu verändern – zumindest nicht ohne umfassende Vorbereitungen oder massive Konsequenzen. Der Verbleib in der körperlichen Form wird…
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Quarkleiter
Viele Menschen opfern sich auf und beziehen ihren Selbstwert daraus, anderen zur Hilfe zu eilen. Der Umgang mit Schwierigkeiten besteht häufig darin, sich noch mehr damit abzumühen, es anderen recht zu machen. Irgendwann kann dies dann zur Erschöpfungsdepression führen. Erschwerend kommt dann häufig hinzu, dass die Betroffenen gerne helfen, aber nie gelernt haben, selbst um…
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Arbeitseifer
Für viele Menschen spielen Leistung und Widmung eine hohe Rolle. Viele ziehen ihre Anerkennung und ihren Selbstwert aus der Arbeit und dem Kontakt mit Kunden oder Kollegen. Leider vergessen viele Menschen dabei auch, dass die körperliche und seelische Unversehrtheit eine Grundvoraussetzung für Produktivität sind. Es ist schade, wenn Menschen sich selbst (und ihr Umfeld) vergessen…
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Das Löschpapier
In der Acceptance und Commitment Therapie ist Defusion einer der zentralen Garanten der psychischen Flexibilität. Halluzinogene werden aktuell in der Schweiz, in Österreich, den Niederlanden und Californien bezüglich ihrer Wirkung auf Depressive untersucht. Hierbei zeigten sich, dass vor allem auch bei schweren und therapieresistenten Depressionen gute Ergebnisse. Erklärt wird dies dadurch, dass neuronale Bahnungen aufgehoben…
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Mach‘ mal n‘ Punkt
Schreiben kann in der Therapie ein hilfreiches Mittel sein, um mit den eigenen Gedanken und Empfindungen anders umzugehen. Viele Dinge gewinnen an Bedrohlichkeit, weil sie nicht ausgesprochen werden. Häufig verändert sich unsere Beziehung zu unseren Gedanken just in dem Moment, wo wir sie niederschreiben, oder diese Texte lesen die diese bedrohlichen Inhalte beherbergen. In der…
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Unterm Sofa
Extreme sind selten gut. Dem Perfektionismus steht die Aufschieberitis gegenüber. Sicherlich ist es nicht gut alles aufzuschieben, aber manchmal darf man auch alle Fünfe gerade sein lassen und den Putzgeist rausfegen. Unterm Sofa Kokolores, Tinnef, Kram und Krempel, breiten sich aus bei Egon Hempel und weil die Enthropie gern witzelt, hat Sohnemann die Wand bekritzelt.…
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Schokoschule
Genuss ist eine Ressource, die viele von uns im hektischen Alltag verlieren. Genuss kann jedoch bedeuten, dass wir uns positive Erlebnisse erschaffen, wir müssen nur achtsam genug sein. Um genießen zu können müssen Rahmenbedingungen geschaffen werden: Etwas zu genießen wird länger dauern, als etwas zu konsumieren. Viele Menschen versagen sich Genuss, weil sie ihn nicht…