Pa nickt

Angst ist eine vollkommen normale Reaktion des Körpers, gerät sie außer Kontrolle und wird zur Angst vor der Angst, kann sich eine Panikstörung entwickeln. Hierbei ist die Vermeidung der Angst und die Angst vor ihr, maßgeblich für die Ausbreitung und Intensivierung der Attacken.

Akzeptanz ist dabei eine der Schlüsselkomponenten, die zu einer Besserung beitragen kann und die Erfahrung, dass unsere Angst von uns erwartet, dass wir uns bewegen.

Pa nickt

Die Hand sie zittert, die Rübe kracht, 
ruft angstumwittert nun zur Wacht.
"Nicht schon wieder in die Angst!" 
ist was du dir dann abverlangst.

Und schon verengt sich dann dein Blick, 
auf die Empfindung rasch zurück.
Das Herz pulsiert und gallopiert, 
das hast du auch schon registriert.

Es steigt empor der Atemtakt, 
bis es in den Alveolen knackt.
Dann steigt der Schwindel in dir rauf, 
doch du gibst weiterhin nicht auf.  

Sagst nein zur Angst, und ringst sie nieder, 
bis dir schmerzen Rücken und Glieder.
Und weil sie niemand sehen mag, 
kehrt sie wieder Tag um Tag.

Doch öffnest du ihr mal die Tür, 
kommt sie nur seltner zu dir.