Autor: ChristianHautmann

Rückfälle gehören zum Geschäft, hört man viele Therapeuten als auch Patienten sagen. Häufig ist bei der Bewegung in die Abstinenz Verlangen ein ewiger Begleiter und die meisten Patienten sind irgendwann im Laufe ihrer Abstinenz mit einem Rückfall konfrontiert. Doch wie entstehen Rückfälle, wie erklärt man sie sich und wie kann man mit ihnen arbeiten? Rückfallkette…

Immer wieder habe ich Patienten die relativ schnell gute Erfolge erzielen und andere Patienten, bei denen es etwas länger dauert. Die Patienten bei denen sich schnell Verbesserungen einstellen haben gewisse Gemeinsamkeiten. Ich habe daher einen Wochen- und Reflexionsplan angefertigt auf dem alles recht übersichtlich alles zusammentragen kann, was die einzelnen Tage betrifft. In der Therapie…

Abhängigkeit, auch Sucht, bezeichnet das unabweisbare Verlangen nach einem bestimmten Erlebniszustand. Man wünscht sich also einen Zustand herbei, den man durch den Konsum einer Substanz oder das vollführen einer Tätigkeit erreicht. Es werden daher auch stoffgebundene und stoffungebundene Süchte unterschieden. Stoffgebundene Süchte In der ICD-10 werden folgende Stoffklassen (in fett) mit folgenden Suchtmittelnd (nicht erschöpfend) unterschieden:…

Depression im Allgemeinen gilt als Erschöpfungsstörung. Das Bedeutet, dass aufgrund einer akuten oder chronischen Überlastung die Symptomatik entsteht, die sich unter anderem in folgenden Symptomen äußert: Wie wir sehen, sind mit Interessensverlust, Freudlosigkeit und Antriebsmangel und erhöhter Ermüdbarkeit zwei der drei Hauptsymptome mit motivationalen Begriffen verwoben. Sehen wir Stimmung als antizipierte(n) Valenz / Wert des…

Menschen verbringen viel Zeit, Kraft und Aufwand damit der Realität zu entgehen und sich selbst etwas vorzumachen. Häufig erscheint es angenehmer sich selbst zu belügen, oder gegen die eigenen Emotionen anzukämpfen, statt sich ihnen zu stellen. Menschen wollen keine negativen Emotionen haben, Menschen wollen nicht denken, dass sie an bestimmten Situationen nichts ändern können. Die…

„Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.“, sagte schon Erich Kästner. In der Acceptance und Commitment Therapie (ACT) kommt dem Handeln eine fundamentale Rolle zu. Genauer gesagt dem entgegengesetzten Handeln. Unsere Emotionen und Gedanken können wir auf dem direktem Wege nicht beeinflussen. Wir können jedoch trotz schlechter Gedanken oder Emotionen handeln und uns damit…

Das Beobachterselbst ist die Funktion unseres Selbst, die sich im gedanklichen Prozess selbst beobachten kann. Es ist nicht zu verwechseln mit dem Selbstkonzept. Das Selbstkonzept ist eine Ansammlung von grundlegenden Anschauungen über sich selbst. Diese Konzepte können positiv wie negativ sein. Vielen Menschen fällt es jedoch leichter negative Selbstinhalte abzurufen. Aber testen Sie doch selbst!…

Defusion ist die Fähigkeit sich von seinen Gedanken zu distanzieren, ihren Wahrheitsgehalt in Frage zu stellen, ihre Wichtigkeit zu reflektieren und flexibel und funktional mit Gedanken umzugehen. Sie ist einer der Bausteine für psychische Flexibilität innerhalb der Acceptance und Commitment Therapie. Was bedeutet das konkret? Gedanken – Segen und Fluch Die Fähigkeit zu denken und…

Bei der Achtsamkeit geht es um die Anwesenheit im Hier und Jetzt. Sowohl der fortwährende Blick in die Zukunft, als auch das Haftenbleiben in der Vergangenheit entfernen und entfremden uns vom Leben in der Gegenwart. Achtsamkeit ist einer der Faktoren psychischer Flexibilität. Und ja, es ist augenscheinlich: An der Vergangenheit kleben hat häufig mit Trauer…